「3歳になれば、少しラクになるよ」
そう聞いていたのに、実際の3歳育児は想像と違いすぎました。
激しい癇癪、
抱っこマンの復活、
終わりのない無限の体力、
そして「勝ち負け」への強いこだわり…
0〜2歳の「命を守る大変さ」とはまた違う、まさに“感情と体力をガリガリ削られるしんどさ”の始まりでした。
わが家も現在、16kgの抱っこマン（息子）と絶賛「ぶつかり稽古」の毎日です。
今回は、3歳育児で私が感じたリアルな大変さと、
親が潰れてしまわないための「ほどほど育児」について、書いてみようと思います。
目次
3歳育児が大変すぎる理由｜0〜2歳とは違う“感情労働”
子どもって、月齢ごとに大変さが変わりますよね。
そして、3歳。
赤ちゃんでもないし、食事も大人とほぼ一緒。言葉も通じる。なのに、なぜこんなに疲れるの？？？
それは、育児が「肉体労働」から「感情労働」にシフトしたからだと思います。
3歳って、身体も心も急成長して、“気持ちが複雑になる時期”なんですよね。
気持ちはあるのに、言葉が追いつかない「もどかしさ」
3歳は、感情が驚くほど豊かになります。
でも、まだ、自分の気持ちを説明できる語彙力がありません。だからこそ、「うまく伝わらない！！」というストレスが、癇癪となって爆発する。
そんなわが家の救世主は、絵本でした。
「ふわふわ言葉」や「ちくちく言葉」、寂しい、悲しい、嬉しい。物語性のある絵本を読むことで、少しずつ、自分の気持ちを言葉にできるようになってきました。
最近では、転んで泣き止まないときに、繰り返し読んだ絵本で学んだ知識を使って、
「今、白血球が一生懸命戦って治してくれてるよ！だから大丈夫よ！」
と伝えると、ピタッと泣き止んで「ぼくの中の白血球が？がんばってたたかってくれてるの？」と、気持ちを切り替えることができました。
3歳の理解力、侮れません。
▶言語が急成長する3歳で読んでいてよかった本
▶3歳が「白血球」と「血小板」のはたらきに気づけた本
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外で頑張る君だから。家では「全力の甘え」を抱きしめる
園生活始まって気づいたのは、
「子どもも外では外面を作って頑張っている」ということ。
大人が仕事で気を遣うように、3歳も環境に合わせようと、たくさんエネルギーを使っているんですよね。
新しい環境に身を置くのって、ものすごく、エネルギーを使います。
だから、園で頑張る3歳の姿を見ると、「そりゃ家では甘えたくなるよね…」と、思うのです。
その分、家では、甘えが爆発してもおっけい。たくさん甘えられたいし、たくさんだっこしてあげよう！！と、決めています。
もちろん、私も人間だから、へとへとに疲れている日は、全部の甘えを受け止められなくて、怒っちゃう日もあるけど、そんな時は必ず謝るようにしてます。
「ヨーグルト2個食べていい？？」
本当は、ヨーグルトは、1日1個の約束。
でも、たまに甘えたい時、「2個食べたい！3個食べたい！」と言うことも。
そんな小さなわがままも、疲れてそうな日は、ごはんをちゃんと食べたあとならOKです。
家を「世界で一番安心できる場所」にしてあげたい。それが、3歳の壁を親子で乗り越えるための我が家のルールです。
3歳で16kgの抱っこマン復活｜親の体力は限界寸前
1歳の頃は、歩きたい！！だったのに、3歳になって突然の「抱っこマン」復活。
外でも家でも「抱っこ抱っこ抱っこー！」
現在の体重、16kg。正直、重い。肩、痛い。腰、つらい。
家の中でも、目が合うと駆け寄ってきて両手を広げて突撃される、わが家の「ぶつかり稽古」。
私の腰は悲鳴を上げているけど、彼の満面の笑みを見ると、「これは心の充電なんだなぁ」と受け止めています。
（※ちなみに大人は夫婦そろって整体に通うようになりました。本当に腰と肩が終わるので……笑）
親のHPは常に赤信号。無限のスタミナと「勝ち」へのこだわり
3歳の体力向上には、ほんっとうに驚かされます。夕方お迎えのあと、公園で1時間遊ぶのは当たり前。
土日の私の歩数計は、10,000歩は超えます。(公園ハシゴしただけなのに18,000歩こえてたことも。笑）
さらに、3歳後半からは「勝ちへのこだわり」も強くなってきました。
親戚とやったマリオカートで負けて、それを1〜2週間引きずり、寝る前に思い出して悔しがることも。
「悔しいなら練習して勝てばいいんだよ。またいつでもやろう」と伝え続けることで、少しずつ負ける経験を心の糧にしている最中です。
食事の悩みは「ほどほど」に。私を救う「お守り」アイテム
我が家では、3歳から「ロイテリ菌」と「えごま油」を毎日摂ることをお守りにして、本人がこのおかずは食べないと決めたなら、無理強いはしないようになりました。
仕事がしんどくて、気持ちがボロボロになり、泣きそうになりながら電車に乗る日も、たまにあります。走って電車に飛び乗って、やっと家に着いたのに…
え…10分後にお迎え時間…？（絶望）
て日もあります。
そんな日は、もうごはんづくりは頑張りません。最近は、冷凍庫に入れてあるmogumo（モグモ）にかなり、頼ってます。
レンジで温めるだけで、子どももよく食べてくれるし、「今日はもう無理だわーー」の日の心の保険。
赤ちゃんのモグモグ期は、既製品を子どもに食べさせるの、なぜだかものすごく罪悪感があったけど、今は「親が笑顔でいるための投資」だと思っています！
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まとめ：ボチボチ、ほどほどに。
3歳の育児は、命を守るステージから「心に寄り添うステージ」へ。
毎日ヘトヘトだし、身体の節々もずーっと痛いけど。その重みも悔しさも、いつか「懐かしいなぁ」と思う日が来るかもしれません。
整っていたと思われた暮らしが、崩れたって、大丈夫。
夕飯がレンジ調理の日だって、大丈夫。
パンでもなんでも、食べさせられれば、大丈夫。
今日もお疲れ様でした。
夜の自分時間、温かい飲み物でも飲んで、自分をたくさん褒めてあげましょうね。
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